|
   |
| Forum moderator: Agena, ananda, Nihil |
| Форум - Архив на Okultno.info Форум Магия Практики Японски енергийни упражнения (Практика) |
| Японски енергийни упражнения |
Ако искате да имате хубава осанка и походка,а също желаете да попълните енергетичния си заряд,който намалял,то може да се възползвате от енергийните японски упражнения,които се изпълняват сутрин,след като се събудите. от сън.Главното да изпълняваме упражненията системно,за да се радваме на добрия резултат.
Първо почнете упражненията в добро настроение и с усещането,че ви чака прекрасен ден. 1.Разтрийте добре дланите,като и търкате една към друга,докато не се сгреят.После ги положете върху очите си и почувствайте как топлината от ръцете ви потича към вашите очи.Много добре ще бъде,ако добавите следната афирмация:"Тук сега нищо не ме заплашва.Аз ясно виждам това." 2.Свийте ръцете си в юмруци и търкайте кокалчетата на пръстите едни о други,докато не се загреят.След ова прекарайте кокалчетата на пръстите си по веждите,започвайки зоната на междувеждието и стигайки до слепоочията.Това прави три пъти. 3.Завъртете главата си надясно,колкото можете.За 10 секунди задръжте разфокусирания си поглед в тази посока.Същото правете и наляво.По три пъти във всяка посока. 4.Наклонете силно главата си назад и направете три пълни кръга с очите си във всяка посока.Старайте максимално да задействате не вътрешните мускули на очите,а мускулите около самите очи. 5.Потупвайте си лицето!С възглавничките на пръстите си потупвайте първо долната челюст,като движите от ухото към двойната брадичка.После потупвайте скулите,като почнете от тях и преминете в посока към устата,след това около устата,после междувеждието около очите и накрая от центъра на челото към слепоочията. 6.Затворете устата си и прокарайте езика си първо по външната страна на зъбите,намиращи се на долната челюст,а след това по вътрешната им страна.Направете същото и с горната челюст.По пет пъти за всяка челюст. 7.Това упражнение се изпълнява и от тибетските монаси.Тракайте със зъби така,че венците да вибрират-10 пъти.Това упражнение и горното укрепват зъбите и венците. 8.Това упражнение дава бодрост и ще ви помогне да се събудите окончателно!То активизира цялото ло,тъй то ушите са картата на тялото ни.С палеца и показалеца си разтривайте и двете уши отгоре надолу-5 пъти. 9.Разтворете и свийте пръстите на двете си ръце така,че да изглеждат като лапи на животно.След ва,с ръце,разтворенипо този чин и с натиск масажирайте главата от челото към тила. 10.Със стегнати разтворени длани натискайте зоната на тила-10-15 пъти. 11.С вътрешната повърхност на свитите си в юмрук ръце леко потупайте гръдната си клетка-10 пъти. 12.Седнете и в продължение на 30 секунди разтривайте областта на кръста и бъбреците. 13.Сложете ръцете на коленете си.С въртеливи движения масажирайте коленете си в течение на 30 секунди. Сега тялото ви се е събудило напълно и се е захранило енергийно.
 |
Автор: 
| |||
| |||
